1、、食补养脾，不吃贵的只吃对的 食补养脾　　假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢？用饮食“贿赂”吧！给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。

(资料图片仅供参考)

2、　　2、左三圈右三圈，运动健脾最健康！　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。

3、像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。

4、也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。

5、这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！　　3、刺激脾经，两种手法任你挑 按摩小腿　　从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。

6、站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

7、　　按摩小腿也是一个很好的养脾方法。

8、小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。

9、将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！4、食盐温脾，时尚又健康盐分可调体内元气　　这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。

10、在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。

11、或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。

12、这两种方法都可以达到养脾的作用。

13、　　5、让“脾气”随音乐舞动！ 让“脾气”随音乐舞动　　“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。

14、工作累了，生活乏了，你是否觉得了无生趣？放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，这个时候疲劳是不是消失了？心情是不是舒畅了？音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。

15、早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。

16、当然，自主权在你的手里哦，只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。

17、6.手穴按压 此法选自周尔晋的《人体药库学》适用于脾胃虚弱的人，分别是在手穴上的头顶点 脾点 胃肠点用手指或者火柴棒或者牙签圆头按压7分钟，按压只要压住即可不需要揉动，心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动，最好压时能闭上眼睛效果更好，心里能感觉到自己的心跳入静，去数自己的心跳，慢慢时间就到了，睁开双眼，非常舒服，坚持7天，会感觉胃口好了，消化不错。

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