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世界热讯:脾虚湿气重吃什么药_脾

发稿时间:2023-04-16 19:54:31 来源: 互联网

1、、食补养脾,不吃贵的只吃对的 食补养脾  假如你的脾罢工了,你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!你可不能饿着它,可以给它吃各种各样的美味食物,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,脾绝对不会再跟你发脾气了。


(资料图片仅供参考)

2、  2、左三圈右三圈,运动健脾最健康!  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。

3、像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。

4、也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。

5、这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!  3、刺激脾经,两种手法任你挑 按摩小腿  从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。

6、站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

7、  按摩小腿也是一个很好的养脾方法。

8、小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。

9、将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!4、食盐温脾,时尚又健康盐分可调体内元气  这是一种时髦而健康的温脾方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。

10、在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。

11、或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。

12、这两种方法都可以达到养脾的作用。

13、  5、让“脾气”随音乐舞动! 让“脾气”随音乐舞动  “脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了。

14、工作累了,生活乏了,你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐,窝在沙发里、躺在床上,随意听着,这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进脾胃功能。

15、早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。

16、当然,自主权在你的手里哦,只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。

17、6.手穴按压 此法选自周尔晋的《人体药库学》适用于脾胃虚弱的人,分别是在手穴上的头顶点 脾点 胃肠点用手指或者火柴棒或者牙签圆头按压7分钟,按压只要压住即可不需要揉动,心里想着那个点就是浮在水上的皮球,按住不要移动,最好压时能闭上眼睛效果更好,心里能感觉到自己的心跳入静,去数自己的心跳,慢慢时间就到了,睁开双眼,非常舒服,坚持7天,会感觉胃口好了,消化不错。

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